आहार का नाम अपने लिए बोलता है।हाल ही में, इस आहार ने व्यापक लोकप्रियता हासिल की है।
इसके संचालन का सिद्धांत इस तथ्य में निहित है कि आपके रक्त समूह के अनुसार, अनुमत उत्पादों के आधार पर, एक मेनू को स्वीकार्य या तटस्थ उत्पादों से चुना जाता है।और कुछ उत्पादों को पूरी तरह से मना करना आवश्यक होगा।आपको कैलोरी की गणना करने या ग्राम में भाग की गणना करने की आवश्यकता नहीं है, आपको केवल उन खाद्य पदार्थों को निर्धारित करने की आवश्यकता है जिन्हें आप की अनुमति है।वजन कम करने की प्रक्रिया भोजन की मात्रा के तेज प्रतिबंध में शामिल नहीं है, लेकिन स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने में जो आपके शरीर के लिए जैविक स्तर पर अधिक उपयुक्त हैं।और, निश्चित रूप से, आपको अपना रक्त प्रकार पता होना चाहिए।आपका डॉक्टर आपके रक्त प्रकार को निर्धारित करने में आपकी सहायता करेगा।
अमेरिकी चिकित्सक जेम्स डी अमाडो ने सभी उत्पादों को उपयोगी, तटस्थ और हानिकारक में वर्गीकृत किया।प्रत्येक रक्त समूह के पास अनुमत खाद्य पदार्थों, खाद्य पदार्थों का अपना सेट होता है जिन्हें नहीं खाया जाना चाहिए, और जो कोई लाभ या हानि नहीं लाते हैं।इससे पता चलता है कि यदि विभिन्न रक्त समूहों वाले लोग एक ही उत्पाद का उपयोग करते हैं, तो आप अलग-अलग परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।यही है, एक ही उत्पाद से, कुछ लोग बेहतर हो जाएंगे, जबकि अन्य, इसके विपरीत, वजन कम हो जाएगा।यह आहार है जो आपको अवांछित खाद्य पदार्थों की पहचान करने और उन्हें अपने मेनू से बाहर करने की अनुमति देगा।
रक्त प्रकार और अनुशंसित उत्पाद:
चार रक्त प्रकार हैं।प्रत्येक रक्त प्रकार लोगों की जीवन शैली के आधार पर अलग-अलग समय पर दिखाई दिया।जीवन का तरीका बदल गया और, परिणामस्वरूप, लोगों का आहार बदल गया।इसके आधार पर, यह निष्कर्ष निकाला गया कि रक्त प्रकार और पोषण एक दूसरे से निकटता से संबंधित हैं।
मूल रूप से केवल एक ही रक्त प्रकार था।विकास की प्रक्रिया में, अपरिवर्तनीय परिवर्तन हुए, जिसके परिणामस्वरूप, अन्य रक्त समूहों की उपस्थिति हुई।
सबसे आम रक्त समूह है।यह इस रक्त समूह से है, कई वैज्ञानिकों के अनुसार, कि सभी अन्य उत्पन्न हुए।अधिकांश लोग इस प्रकार के हैं, हमारी पृथ्वी के सभी निवासियों का लगभग 33. 5%।
इस रक्त प्रकार वाले लोगों को "शिकारी" भी कहा जाता है, इस तथ्य के कारण कि प्राचीन काल में मांस मुख्य रूप से भोजन के रूप में खाया जाता था।इसके कारण लोग शिकार हुए और बच गए।शिकारियों के शरीर ने प्रोटीन की एक बड़ी मात्रा के साथ सामना करना सीख लिया है, भोजन से आवश्यक पोषक तत्वों को निकालने के लिए सीखा है।इस रक्त समूह वाले लोगों में उत्कृष्ट प्रतिरक्षा और पाचन तंत्र होते हैं, लेकिन पर्यावरण में परिवर्तन के लिए अनुकूल होना मुश्किल है।उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली बहुत सक्रिय है, जिससे एलर्जी हो सकती है, उन्हें रक्त के थक्के जमने की समस्या हो सकती है, पेट में उच्च अम्लता हो सकती है, जिससे अल्सर हो सकता है, गठिया जैसे रोगों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।
ऊपर से, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि इस रक्त समूह के लिए मुख्य भोजन मांस है।आप नीचे दिए गए आंकड़ों के आधार पर अपना आहार और मेनू बना सकते हैं।
पहले रक्त समूह के लिए उत्पाद:
पहले रक्त समूह के लिए उपयोगी उत्पाद:
- मांस और पोल्ट्री: वील, बीफ़, भेड़, ज़हर, भेड़, जिगर, दिल;
- समुद्री भोजन: पर्च, इंद्रधनुष ट्राउट, हलिबूट, सामन, मैकेरल, स्टर्जन, सार्डिन, पाइक, कॉड;
- वसा और तेल: जैतून का तेल, अलसी का तेल;
- नट और बीज: कद्दू के बीज, अखरोट;
- सब्जियां: लीक, पीले और लाल प्याज, सहिजन, पपरिका (गर्म), लहसुन, पालक;
- फल और जामुन: प्लम, prunes, अंजीर (सूखे सहित);
- पेय: अनानास का रस, चेरी का रस, बेर का रस;
- अन्य उत्पाद: करी, सिंहपर्णी, हल्दी, अजमोद, लाल शैवाल, लिंडेन, अदरक, पुदीना, गुलाब कूल्हों, चिकोरी, पार्सिप्स।
तटस्थ उत्पाद:
- मांस और मुर्गी: बतख, चिकन, बटेर, खरगोश, तीतर, दलिया, टर्की, चिकन;
- सीफ़ूड: स्कैलप, सीप, स्क्विड, फ्लाउंडर, कार्प, झींगा, मसल्स (शंख), लॉबस्टर, क्रेफ़िश, ईल;
- डेयरी उत्पाद: घर का बना पनीर, बकरी पनीर, पनीर और सोया दूध, सोया दूध, मक्खन, चीज;
- वसा और तेल: कॉड लिवर तेल, रेपसीड और तिल का तेल;
- नट और बीज: हेज़लनट्स, पाइन नट्स, बादाम, सूरजमुखी के बीज, तिल;
- अनाज और अनाज: जौ, चावल, एक प्रकार का अनाज, चावल केक, गेहूं की रोटी, राई की रोटी, ब्राउन चावल की रोटी, सोया आटा की रोटी;
- सब्जियां: खीरे, shallots, सीप मशरूम, पीले और हरे मिर्च, हरी प्याज, हरी मटर, बीट, मूली, अदरक, धनिया, जीरा, अजवाइन की जड़, शतावरी, तोरी, हरी जैतून, गाजर, टमाटर, डिल, सेम , कद्दू, सफेद सेम;
- फल और जामुन: अनानास, खुबानी, तरबूज, तरबूज (जायफल को छोड़कर), केला, चेरी, आड़ू, अंगूर, अनार, नाशपाती, आम, अंगूर, अमृत, कीवी, नींबू नींबू, नींबू, सेब, सेब, सेब, नींबू, सेब, सेब क्रैनबेरी, लाल करंट, रसभरी, काली करंट, खजूर, किशमिश, बड़बेरी, ब्लूबेरी;
- पेय: रेड वाइन, अंगूर का रस, सफेद शराब, खूबानी का रस, अंगूर का रस, क्रैनबेरी रस, बीयर, हरी चाय;
- अन्य उत्पाद: अगर, बर्गामोट, सरसों, एलस्पाइस, खाद्य जिलेटिन, धनिया, बे पत्ती, इलायची, शहद, पपरिका, परिष्कृत चीनी, लौंग, सोया सॉस, थाइम, जीरा, नमक, सहिजन, डिल, लहसुन, लहसुन, लहसुन। ऋषि, दौनी, केसर, घुंघराले पुदीना, चॉकलेट, सरसों, मेयोनेज़; नागफनी, जिनसेंग, रास्पबेरी के पत्ते, कैमोमाइल।
निषिद्ध उत्पाद:
- मांस और मुर्गी: हंस, सुअर का मांस;
- समुद्री भोजन: नमकीन या मसालेदार हेरिंग, कैवियार, ऑक्टोपस, स्मोक्ड सैल्मन;
- डेयरी उत्पाद: आइसक्रीम, दही, बकरी का दूध, केफिर, प्रसंस्कृत पनीर, क्रीम पनीर, पूरे दूध, मट्ठा, दबाया पनीर;
- वसा और तेल: मकई का तेल, कपास का तेल, मूंगफली का मक्खन;
- नट और बीज: पिस्ता, काजू, खसखस, मूंगफली और मूंगफली का मक्खन;
- अनाज और अनाज: बन्स, ड्यूरम गेहूं के उत्पाद, बन्स, जई, राई, गेहूं, गेहूं के रोगाणु रोटी, मकई;
- सब्जियां: ग्रीनहाउस मशरूम, बैंगन, एवोकैडो, दाल, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, सफेद और लाल गोभी, फूलगोभी, मक्का, आलू, जैतून;
- फल और जामुन: कैंटालूप, कीनू, नारियल, नारंगी, स्ट्रॉबेरी, जंगली स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी;
- पेय: काली चाय, नारंगी और सेब का रस, सेब साइडर, कॉफी, कोला;
- अन्य उत्पाद: सफेद सिरका, बाल्समिक सिरका, सेब साइडर सिरका, लाल (शराब) सिरका, दालचीनी, वेनिला, सफेद मिर्च, केचप, अचार और अचार; सेंट जॉन पौधा, स्ट्रॉबेरी के पत्ते, कोल्टसफूट, इचिनेशिया, कॉर्न स्टार्च।
दूसरे रक्त समूह के लिए उत्पाद:
गतिहीन जीवन शैली में परिवर्तन के साथ, नए प्रकार के लोग "किसान" पैदा हुए।और परिणामस्वरूप, दूसरा रक्त समूह दिखाई दिया।ये लोग अपने वातावरण के अनुकूल होते हैं।उनका कमजोर पक्ष प्रतिरक्षा प्रणाली है, जो विभिन्न रोगों के लिए अतिसंवेदनशील है।उनके पास एक बहुत ही संवेदनशील तंत्रिका तंत्र और पाचन तंत्र है।वे मधुमेह मेलेटस से पीड़ित हो सकते हैं, हृदय रोगों, ऑन्कोलॉजी, यकृत रोग, एनीमिया से ग्रस्त हैं।इस प्रकार के लिए पूर्ण शाकाहार की सिफारिश की जाती है।
उपयोगी उत्पाद:
- समुद्री भोजन: मैकेरल, इंद्रधनुष ट्राउट, कार्प, पीला बास, चांदी बास, कॉड;
- डेयरी उत्पाद: सोया पनीर, सोया दूध;
- वसा और तेल: जैतून का तेल और अलसी का तेल;
- नट्स और सीड्स: मूंगफली का मक्खन, कद्दू के बीज सहित मूंगफली और मूंगफली के उत्पाद;
- अनाज और अनाज: चावल केक, गेहूं रोगाणु या सोया आटा रोटी, एक प्रकार का अनाज;
- सब्जियां: मिट्टी के नाशपाती (यरूशलेम आटिचोक), ब्रोकोली, प्याज, लीक, गाजर, अजमोद, सेम, सहिजन, लहसुन, दाल, पालक;
- फल और जामुन: चेरी, अंगूर, खुबानी, ताजा अंजीर (सूखे वाले सहित), किशमिश, नींबू, प्लम, अनानास, क्रैनबेरी, ब्लूबेरी, ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी, prunes;
- पेय: ग्रीन टी, रेड वाइन, अंगूर, बेर, चेरी, खुबानी, अनानास, गाजर का रस, कॉफी;
- अन्य उत्पाद: सोया सॉस, कासनी, अदरक, लहसुन, सरसों, पार्सनिप, जिनसेंग, सेंट जॉन पौधा, वेलेरियन, अदरक, कैमोमाइल, गुलाब कूल्हों, इचिनेशिया।
तटस्थ उत्पाद:
- मांस और मुर्गी: चिकन या टर्की मांस, चिकन;
- समुद्री भोजन: पाइक, समुद्री बास, स्मेल्ट, स्टर्जन;
- डेयरी उत्पाद: दही, केफिर, घर का बना पनीर, प्रसंस्कृत पनीर, बकरी का दूध और बकरी का दूध पनीर;
- वसा और तेल: कॉड लिवर तेल, रेपसीड तेल;
- नट और बीज: हेज़लनट्स, अखरोट, बादाम और बादाम पेस्ट, पाइन नट्स, सूरजमुखी के बीज, खसखस, तिल के बीज;
- अनाज और अनाज: जई का चोकर और दलिया, मकई का आटा और मकई का आटा, फूला हुआ चावल, जौ, चावल और मकई की रोटी, राई की रोटी;
- फल और जामुन: अमृत, कीवी, अंगूर, अनार, नींबू चूना, नाशपाती, आड़ू, तरबूज, तरबूज, सेब, ख़ुरमा, खजूर, स्ट्रॉबेरी, स्ट्रॉबेरी, लाल और काले रंग के पौधे, रसभरी, चुकंदर, बड़बेरी;
- पेय: सफेद शराब, सेब साइडर, सेब, अंगूर, क्रैनबेरी, ककड़ी, गोभी का रस;
- अन्य उत्पाद: नमक, सफेद चीनी, ब्राउन शुगर, चॉकलेट, अचार और मैरीनाड्स, अजमोद, डिल, तुलसी, वेनिला, ऐल्पिस, लौंग, बरगोट, सरसों, इलायची, बे पत्ती, धनिया, जायफल, मार्जोरम, लिंडेन, शहद , पुदीना, पुदीना, राजमा, पपरीका, करी, सौंफ, अजवायन, जीरा, सहिजन, कोल्टसफूट, दालचीनी, ऋषि, रास्पबेरी के पत्ते, स्ट्रॉबेरी के पत्ते, खोपड़ी।
निषिद्ध उत्पाद:
- मांस और पोल्ट्री: वील, बीफ, पोर्क, भेड़ का बच्चा, विष, खरगोश का मांस, बतख, तीतर का मांस, दलिया का मांस, जिगर, दिल, मटन;
- समुद्री भोजन: हलिबेट, शेलफिश, बेलुगा, फ्लाउंडर, सीप, स्क्विड, कैवियार, झींगा, मसल्स, स्मोक्ड सैल्मन, एंकोवी, लॉबस्टर, ऑक्टोपस, केकड़ा, केकड़ा, हेरिंग, ईल;
- डेयरी उत्पाद: आइसक्रीम, मक्खन, पूरे दूध, मट्ठा;
- वसा और तेल: कपास का तेल, मकई का तेल, तिल का तेल;
- नट और बीज: पिस्ता, काजू;
- अनाज और अनाज: कई अनाज, गेहूं से बने अनाज की रोटी;
- सब्जियां: बैंगन, ग्रीनहाउस मशरूम, सफेद और लाल गोभी, आलू, पीली मिर्च, हरी मिर्च, जैतून, लाल गर्म मिर्च, टमाटर, आम बीन्स;
- फल और जामुन: कीनू, संतरे, आम, केला, कैंटालूप, नारियल;
- पेय: काली चाय, सोडा पेय और कोला, टमाटर और संतरे का रस, बीयर;
- अन्य उत्पाद: सेब साइडर सिरका, सफेद सिरका, बाल्समिक सिरका, मेयोनेज़, खाद्य जिलेटिन, केचप, अंगूर वाइन सिरका, काली मिर्च, सफेद काली मिर्च, एक प्रकार का फल, घुंघराले शर्बत।
तीसरे रक्त समूह के लिए उत्पाद:
तीसरा रक्त समूह पहले दो समूहों की सुविधाओं को शामिल करता है।इस रक्त समूह वाले लोगों को "खानाबदोश" कहा जाता था।इन लोगों का शरीर अधिक संतुलित है, वे पशु और डेयरी भोजन, और पौधे के मूल दोनों को खा सकेंगे।शरीर की पाचन और प्रतिरक्षा प्रणाली सबसे स्थिर हैं, लेकिन कुपोषण से ऑटोइम्यून बीमारियां हो सकती हैं।प्रतिरक्षा प्रणाली दुर्लभ वायरस के लिए प्रतिरोधी नहीं है।
उपयोगी उत्पाद:
- मांस और मुर्गी: खरगोश, भेड़ का बच्चा, विष, भेड़ का बच्चा;
- समुद्री भोजन: मैकेरल, कॉड, सैल्मन, फ़्लाउंडर, स्टर्जन, काला कैवियार, हलिबूट, पाइक, सार्डिन;
- डेयरी उत्पाद: बकरी का दूध, बकरी पनीर, स्किम दूध, केफिर, पनीर, दही;
- वसा और तेल: जैतून का तेल;
- अनाज और अनाज: चावल केक और चावल, बाजरा, जई, बाजरा;
- सब्जियां: गाजर, ब्रोकोली, बीट्स, अजमोद, सफेद गोभी, फूलगोभी, लाल गोभी, चीनी गोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, पीले और हरे मिर्च, बैंगन, सेम, लाल गर्म मिर्च;
- फल और जामुन: अंगूर, केला, बेर, अनानास, क्रैनबेरी;
- पेय: हरी चाय, अनुमत सब्जियों और फलों से रस;
- अन्य उत्पाद: सहिजन, अदरक, गुलाब कूल्हों, करी, जिनसेंग, पेपरमिंट, नद्यपान जड़, पार्सनिप, ऋषि।
तटस्थ उत्पाद:
- मांस और मुर्गी: वील, टर्की मांस, यकृत, बीफ़;
- समुद्री भोजन: स्मेल्ट, टूना, पर्च, कार्प, ट्राउट, स्क्विड, हेरिंग;
- डेयरी उत्पाद: पूरे दूध, मट्ठा, मक्खन और मक्खन पनीर, सोया दूध और सोया पनीर;
- वसा और तेल: कॉड लिवर तेल, अलसी का तेल;
- नट और बीज: बादाम, अखरोट;
- अनाज और अनाज: लस मुक्त रोटी, जई चोकर, सोया आटा रोटी;
- सब्जियां: मशरूम, प्याज (सभी प्रकार), अदरक, कद्दू, सेम, कासनी, आलू, सलाद, बीन्स, खीरे, शतावरी, सहिजन, ज़िचिनी, डिल, लहसुन, अजवाइन, पालक, हरी मटर;
- फल और जामुन: सेब, चेरी, नारंगी, कीनू, अंगूर, खुबानी, नाशपाती, नींबू, तरबूज, तरबूज, आम, आड़ू, आड़ू, किशमिश, खजूर, अंजीर, कीवी, लिंगनबेरी, ब्लूबेरी, करंट, ब्लैकबेरी, स्ट्रॉबेरी। , स्ट्रॉबेरी, रसभरी, ब्लूबेरी, बुजुर्ग;
- पेय: कॉफी (भी डिकैफ़िनेटेड), लाल और सफेद शराब, सेब का रस, संतरे का रस, नींबू का रस, चेरी का रस, खुबानी का रस, बीयर, काली चाय;
- अन्य उत्पाद: नागफनी, वेलेरियन, सेंट जॉन पौधा, अल्फाल्फा, सिंहपर्णी, कैमोमाइल, थाइम, इचिनेशिया;
निषिद्ध उत्पाद:
- मांस और मुर्गी: चिकन, बटेर, बतख, पोर्क, हंस, दलिया मांस;
- समुद्री भोजन: ईल, क्रेफ़िश, मसल्स, झींगा, एन्कोवी, लॉबस्टर, केकड़ा, ऑक्टोपस, अन्य शेलफ़िश;
- डेयरी उत्पाद: प्रसंस्कृत पनीर, आइसक्रीम;
- वसा और तेल: मकई का तेल, सूरजमुखी का तेल, कपास का तेल, तिल का तेल, मूंगफली का तेल;
- नट और बीज: काजू, पाइन नट्स, मूंगफली और मूंगफली का मक्खन, सूरजमुखी के बीज, खसखस, तिल के बीज;
- अनाज और अनाज: राई, राई की रोटी, जौ, एक प्रकार का अनाज, गेहूं, गेहूं की रोटी;
- सब्जियां: टमाटर, सोयाबीन, मक्का, एवोकैडो, जैतून, मूली, जेरूसलम एयरकोक;
- फल और जामुन: ख़ुरमा, अनार, नारियल;
- पेय: सोडा पेय, अनार का रस, टमाटर का रस;
- अन्य उत्पाद: कॉर्नस्टार्च, लिंडेन, जौ माल्ट, हॉप्स, ऑलस्पाइस, दालचीनी, खाद्य जिलेटिन, सफेद और काली जमीन काली मिर्च, कोल्टसफ़ूट, केचप, रसबर्ब।
चौथे रक्त समूह के लिए उत्पाद:
पृथ्वी पर दुर्लभ रक्त प्रकार चौथा है।यह दो प्रकार के रक्त के संलयन के परिणामस्वरूप होता है, यह सबसे युवा और सबसे जैविक रूप से जटिल है।इस रक्त समूह वाले लोगों में एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली और एक संवेदनशील पाचन तंत्र होता है।इस रक्त समूह में दूसरे और तीसरे रक्त समूह के सकारात्मक और नकारात्मक दोनों पहलू सम्मिलित थे।अनुमत उत्पादों की सूची इस पर निर्भर करती है।
उपयोगी उत्पाद:
- मांस और मुर्गी: खरगोश का मांस, टर्की का मांस, भेड़ का बच्चा, भेड़ का मांस;
- समुद्री भोजन: समुद्री बास, कॉड, इंद्रधनुष ट्राउट, सामन मछली, पाइक, सार्डिन, स्टर्जन, मैकेरल;
- डेयरी उत्पाद: कम वसा वाली खट्टा क्रीम, बकरी का दूध और बकरी का पनीर, दही, घर का बना पनीर;
- वसा और तेल: जैतून का तेल;
- नट और बीज: अखरोट, मूंगफली और मूंगफली उत्पाद (मूंगफली का मक्खन सहित);
- अनाज और अनाज: बाजरा, गेहूं, गेहूं की रोटी, राई, राई की रोटी, जई, दलिया, जई का चोकर, चावल और चावल की भूसी;
- सब्जियां: खीरे, बीन्स, बीन्स, बीट्स, लहसुन, बैंगन, फूलगोभी, पार्सनिप, दाल, ब्रोकोली, अजमोद, अजवाइन;
- फल और जामुन: चेरी, अंगूर, अनानास, नींबू, अंगूर, कीवी, बेर, आंवला, क्रैनबेरी, अंजीर;
- पेय: हरी चाय, अनुमत सब्जियों और फलों से रस, कॉफी;
- अन्य उत्पाद: अदरक, कैमोमाइल, अजमोद, करी, गुलाब कूल्हों, नागफनी, सहिजन, जिनसेंग, अल्फाल्फा, इचिनेशिया, लीकोरिया रूट।
तटस्थ उत्पाद:
- मांस और मुर्गी: जिगर, तीतर का मांस;
- समुद्री भोजन: हेरिंग, कार्प, मसेल (शंख), कैवियार, स्क्विड;
- डेयरी उत्पाद: मट्ठा, स्किम दूध;
- वसा और तेल: कॉड लिवर तेल, अलसी का तेल, रेपसीड तेल, मूंगफली का तेल;
- नट और बीज: बादाम, पिस्ता, पाइन नट्स, काजू;
- अनाज और अनाज: गेहूं के बीज की रोटी, सोया आटा रोटी;
- सब्जियां: आलू, गाजर, सभी प्रकार के प्याज, सफेद और लाल गोभी, पालक, मशरूम, सलाद, टमाटर, सहिजन, डिल, अदरक, शतावरी, धनिया, तोरी, जैतून, जीरा, जीरा, हरी मटर;
- फल और जामुन: सेब, चूना, खुबानी, आड़ू, नाशपाती, नाशपाती, कीनू, तरबूज, तरबूज, खरबूजा, किशमिश, प्रून, खजूर, ब्लैकबेरी, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, स्ट्रॉबेरी, लिंगबेरी, रास्पबेरी, ब्लूबेरी, रेड करंट, ब्लैक करंट , बुजुर्ग;
- पेय: रेड वाइन, व्हाइट वाइन, एप्पल साइडर, अनुमति प्राप्त फलों और सब्जियों से रस, बीयर;
- अन्य उत्पाद: सफेद और भूरे रंग की चीनी, टेबल नमक, चॉकलेट, शहद, जैम (अनुमत फलों से), अगर, सोया सॉस, मार्जोरम, वेनिला, सरसों, बे पत्ती, धनिया, तुलसी, हल्दी, पुदीना, इलायची, जायफल अखरोट, पपरीका, ऋषि, मेंहदी, दालचीनी, तारगोन, बरगामोट, सेंट जॉन पौधा, केसर, सिंहपर्णी, लौंग, थाइम, यारो, चिकोरी, मेपल सिरप;
निषिद्ध उत्पाद:
- मांस और मुर्गी: चिकन, हंस, सूअर का मांस, मांस, वील, बतख का मांस, बटेर का मांस, दलिया का मांस, विष;
- समुद्री भोजन: नमकीन या मसालेदार हेरिंग, केकड़ा, एंकोवी, झींगा, ईल, हलिबूट, फ्लाउंडर, स्मोक्ड सैल्मन, ऑक्टोपस, क्रेफ़िश, लॉबस्टर, सीप;
- डेयरी उत्पाद: पूरे दूध, मक्खन;
- वसा और तेल: सूरजमुखी तेल, मकई का तेल, कपास का तेल, तिल का तेल;
- नट और बीज: हेज़लनट्स, सूरजमुखी के बीज, खसखस, कद्दू के बीज, तिल के बीज;
- अनाज और अनाज: मकई का आटा और मकई का आटा, एक प्रकार का अनाज;
- सब्जियां: मकई, सेम, एवोकैडो, पीली मिर्च, यरूशलेम आटिचोक, लाल गर्म पेपरिका, मूली, काली जैतून;
- फल और जामुन: अनार, आम, केला, ख़ुरमा, नारंगी, नारियल;
- पेय: काली चाय, सोडा पेय, अनार का रस, संतरे का रस;
- अन्य उत्पाद: ऐप्पल साइडर सिरका, सफेद सिरका, केचप, वाइन सिरका, अचार और मैरीनाड्स, कॉर्न स्टार्च, ऐनीज़, एलो, एल्पेस, लिंडेन, बेलसमैटिक ग्रेगर, खाद्य जिलेटिन, ग्राउंड काली मिर्च, जौ माल्ट, मदर-एंड- सौतेली माँ